本文摘要：胃口好，为什么还瘦？我的工作总是受到领导的尊重，我该怎么办？前夕7点，由中国健康教育中心和卫生部新闻宣传中心等主办的2011年中国企业职工健康回到重庆，邀请市内两位营养专家和心理专家，向着名公司职工了解生活和工作中遇到的生理和心理健康问题。

胃口好，为什么还瘦？我的工作总是受到领导的尊重，我该怎么办？前夕7点，由中国健康教育中心和卫生部新闻宣传中心等主办的2011年中国企业职工健康回到重庆，邀请市内两位营养专家和心理专家，向着名公司职工了解生活和工作中遇到的生理和心理健康问题。主办方最近完成的2011上班族亚健康大调查显示，北京、上海、重庆等10多个省市的58912人的问题结果不观察:中途的人特别容易疲劳，25.1%的人指出压力来自工作，47.7%的人忙于运动，超过6成的人经常暴饮暴食，什么也不吃梨道家，我们家的恋人用咸菜、咸蛋做稀饭，多年来这么好吗？含有看不见的盐，要调整睡眠不成长的说法不科学，听众问1:我是长时间跪在办公室的行政人员。我每周运动两次，一天三餐有规律，早上不吃杂粮类早餐，中午按计划睡觉，晚上蔬菜水果做晚餐，吃主食，恋人睡觉。

但是我的体重在减少。这是怎么回事？第三军医大学新桥医院营养科主任王建:这与白领工作特点体力运动少，长期保持静态坐姿，脂肪组织激增，身体容易发胖。因此，只重视饮食营养，身体摄取的能量小于身体消耗的能量，皮下脂肪不会减少，体重会增加，冠心病、高血压等。

但是，不要盲目地进行大量的运动和减肥，建议去专业的营养机构，或者请专业的营养师监督自己，按照分析的标准根据自己每天的能量摄取和能量消耗，寻找适合自己的不吃、运动的方法，使消耗比摄取量少，健康减肥，保持良好的体型。睡觉也不科学，体重增加是因为身体能量的流失。因此，不要为此睡得太少，尤其是在夏天。

夏天油腻也不吃咸蛋，听众问2:夏天没有食欲，我们一家三口的恋人用咸菜和咸蛋吃稀饭，其他菜很少吃。多年不这样吃好吗？王建:一个人一天最多吃6克盐是健康饮食的基础，更多的家庭开始限制盐。但是在夏夏天，许多人不喜欢用咸蛋和咸菜做稀饭，清爽油腻。咸蛋、咸菜、鱼片腊、火腿肠、豆腐乳、方便面等腌制品、加工食品，含有不容忽视的隐形盐。

一个咸蛋一般含盐4克以上，一个4厘米处方的豆腐含盐6克。因此，建议市民少吃油炸食品，接近加工食品，不吃看不见的盐食品，其他食品的盐量就会增加。你也可以一家人吃咸蛋。

夏天也要重视营养平衡，蔬菜、肉、蛋、鱼不能少。减少食欲有很多方法。菜里加醋和蒜泥，既能促进食欲又能杀菌，一举两得。

多不吃新鲜水果，西红柿是季节性蔬菜，做西红柿汤，是喜欢便宜的油腻菜。西红柿的小块，撒糖，用酸甜的糖蒸西红柿也很好吃。苦瓜、绿豆也是油腻的食物。

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